منتدى كليه الاثار
انت مش مسجل ليه ؟ يلا سجل عشان تستمتع معانا.



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» واخيرااااااا منهج د/عبد الفتاح البنا لسنة اولى 2008/2009
الثلاثاء يناير 03, 2012 9:40 pm من طرف ziko20102010

» مركز العلم نور التعليمى لتاجير القاعات الدراسية والتدربية
الثلاثاء نوفمبر 08, 2011 12:56 pm من طرف الباحثة

» دبلومة اعداد مدربين بشهادة معتمدة من جامعة
الإثنين أكتوبر 31, 2011 5:04 am من طرف الباحثة

» لان منحة التسويق الالكتورنى بالقاهرة والمنصورة والاسكندرية وفرص عمل للمتميزين
الأربعاء سبتمبر 21, 2011 7:55 am من طرف الباحثة

» تعارف
الجمعة سبتمبر 16, 2011 7:11 am من طرف نهى

» طالبة جديدة
السبت يوليو 30, 2011 6:37 am من طرف nouja attia

» عاوزه ترحيب
الأربعاء أبريل 06, 2011 3:27 pm من طرف احمد محمد عبد الحميد

» عاجل جدا التواصل فيما بيننا
السبت فبراير 19, 2011 1:59 pm من طرف nano

» اربع اشياء تخليك تعرف انت مجنون ولا لا
السبت فبراير 12, 2011 12:35 pm من طرف aya7hassan

» السلام عليكم يا جماعة
الإثنين ديسمبر 27, 2010 10:15 am من طرف tota al ahlawya

» تفضل بزيارة افضل موقع للاثار الفرعونية http://www.fatmaabdallah.com
الخميس سبتمبر 23, 2010 10:25 am من طرف mostafamoheb

» افضل موقع للاثار الفرعونية http://www.fatmaabdallah.com/
الخميس سبتمبر 23, 2010 10:23 am من طرف mostafamoheb

» مميزات الدراااسه مع البنااااات
الأحد سبتمبر 12, 2010 4:02 pm من طرف ملكة مصر

» كشفت سرها بعد 60 سنه زواج
الأحد سبتمبر 12, 2010 3:59 pm من طرف ملكة مصر

» هل تولمك عينيك من شاشه الكمبيوتر؟ اليك الحل
الإثنين أغسطس 30, 2010 9:08 am من طرف ملكة مصر

» نكت ندالة
الإثنين أغسطس 30, 2010 8:53 am من طرف ملكة مصر

» ست صور لم تراها من قبل
الإثنين أغسطس 30, 2010 8:08 am من طرف ملكة مصر

» من كنوز الحسنات
الإثنين أغسطس 30, 2010 8:03 am من طرف ملكة مصر

» احبك ياامي
الإثنين أغسطس 30, 2010 7:59 am من طرف ملكة مصر

» تاريخ مصر الفرعونى (ترتيب الاسرات) (اسماء الملوك)
الجمعة أغسطس 27, 2010 6:17 pm من طرف ملكة مصر

تصويت
ما ريك بفكره وتصميم المنتدى ؟
 فكره غبيه اوى
 عادى فاكس مش فارقه
 شغاله
 جامده موووووووووووووت
استعرض النتائج
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 90 بتاريخ السبت يوليو 29, 2017 5:50 am


شاطر | 
 

 معلومات غذائيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
A7med_Juba
عضو شغال
عضو شغال
avatar


مُساهمةموضوع: معلومات غذائيه   السبت مايو 09, 2009 3:26 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل::


عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.


احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.


حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.


استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.


ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.


لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.


استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.


احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.


لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.


تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.


لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.


استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.


انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.


لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.


اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.


لا تأكل العلكة ولو دون سكر.


لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.


لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.


استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.


ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.


احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
35
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar


مُساهمةموضوع: رد: معلومات غذائيه   السبت مايو 09, 2009 3:33 pm


_________________






lo2lo2a is my name
restoration is my game
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات غذائيه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كليه الاثار :: قسم المنوعات :: ذكريات وحكاوى الطلبه-
انتقل الى: